consapevolezza

Tutto parte dalla consapevolezza. Intesa secondo due aspetti.

Iniziare a studiare il proprio pattern del respiro.

Presto ci si rende conto che il piu delle volte siamo in apnea.

consapevolezza

I monaci la chiamavano "monkey mind". Perchè la mente è un po' come una scimmia. Perché siamo stressati? Per due motivi fondamentali: abbiamo perso il contatto con la natura e pensiamo troppo. 

Come per il corpo anche alla mente serve il giusto break altrimenti si esaurisce. La mente pensa sempre, anche di notte (i sogni). Come si fa con la mente? Qual è la SPA, il centro massaggi della mente? Come si riposa per essere fresca e lucida, per performare bene, per farci prendere le decisioni giuste, per aver chiarezza?

Semplice. Le si da una banana e quella per eccellenza che abbiamo sempre a disposizione è il nostro respiro. Solo cosí, focalizzandosi su una cosa sola lei si rilassa...come se le facessimo un trattamento di bellezza.

Il respiro è il posto piu sicuro dove la mente puo andare, perchè quando ti concentri sul respiro automaticamente non stai pensando. Sei nel presente, senza preoccuparti per il futuro e rammaricarti per il passato che è dove ansia e stress arrivano. 

  • contact me
  • https://www.instagram.com/grossiangela/